新通精英中心學子特別活動：告別容貌焦慮，讓惡意閉嘴！

互聯網朋友們，在人生道路中，你是否有過這樣的困擾：

看著鏡子里的自己，總覺得身材不夠完 美，進而陷入深深的焦慮;又或是不經意間聽到他人尖酸刻薄的言語，內心滿是委屈與無助?

這些看似日常的煩惱，其實正悄悄影響著許多人的身心健康。

為了讓更多人意識到自身正在面臨的這些枷鎖，傳播社會正能量，沖破外界有形或無形的束縛，我們在2024結束前緊鑼密鼓地籌備了一場線下公益活動——主題聚焦于反對容貌焦慮與語言霸凌。

2024年12月28日在天目里的市集現場，我們幾個在國際高中、美國高中就讀的學生，凝聚起自身最 大的能量，展開了一場名為“告別容貌焦慮，讓惡意閉嘴”的公益活動。

▲活動事前籌備階段

01容貌焦慮：無形的枷鎖

在當今社會，容貌焦慮如影隨形，困擾著眾多年輕人。打開社交媒體，滿屏都是 “完 美身材” 的圖片與視頻，A4 腰、漫畫腿、直角肩等標準層出不窮，讓大家不自覺地拿自己與這些 “模板” 作比較。久而久之，容貌焦慮蔓延至社會的各個角落。

這種焦慮不僅影響心情，還可能引發(fā)嚴重的健康問題。許多年輕人為追求所謂的“好身材”，采取過度節(jié)食、濫用減肥藥、液斷等 極 端方式，導致營養(yǎng)不良、月經失調、脫發(fā)……狀況頻發(fā)。甚至還有不少人患上神經性厭食癥、神經性貪食癥等進食障礙，即eating disorder。據統(tǒng)計，神經性厭食癥的死亡率高達 20% 以上。

02語言霸凌：傷人的利刃

與容貌焦慮同樣困擾人的，還有語言霸凌這把“利刃”。在校園里，它時常冒頭，如：同學之間起侮辱性綽號——“胖子”“矮冬瓜”;或是冷嘲熱諷，“這么胖還睡上鋪?”;更有甚者，“你怎么不去死”。這些言語，讓受害者陷入自我懷疑，變得自卑，嚴重的可能會產生心理問題。有調查顯示，超七成青少年遭受過語言霸凌，其中超四成因此出現心理問題。此外，網上的鍵盤俠也同樣面目可憎。

語言霸凌危害是沒有上限的，它的存在不僅影響受害者的情緒、心理，也會破壞人際關系，導致社交恐懼、孤立無援。其根源往往是霸凌者的低情商、同理心缺失，以及家庭教育的缺位、社會環(huán)境的不良影響。如果能讓更多的人意識到語言暴力的危害，讓更多的人明白口下留德的重要性，也許就能少幾個人受到外界的攻擊。

活動一覽

本次活動我們精心設計了兩大模式，力求讓每一位參與者都能深度融入。在學生們的一聲聲呼喚中，路人們紛紛停下腳步�；蚴桥杂^，或是參與，或是發(fā)表感言。

期間，學生們舉了2塊不同形式的 KT 板，與路人們進行了兩個小時的互動。

KT板1上貼了諸多有關容貌焦慮和語言霸凌的負面語句，如 “你這么胖以后找得到老公嗎?”“別看了沒你能穿的。”“這么胖一定吃很多吧。” 等。如果你也曾有過類似的經歷，又或者看他人遭受過此類傷害，都可以狠狠地撕掉惡語，并在空白魔術貼上寫上反駁或是鼓勵的話。不論是周 末相約下午茶的好閨蜜/好兄弟，還是外出聚餐的大家庭，又或是獨自快樂的個體，都愿意為之花出時間，騰出手來，寫下整齊而有力量的話語。那一個個手寫字，是理解，是支持，是無聲的安慰。

KT板2則是關于“因為容貌可能受到的外在傷害“。被辱罵、肢體欺凌、排擠孤立、區(qū)別對待，等等……參與者只需要在遭遇過、看他人遭遇過的事件旁邊畫叉。也許滿滿的“x”不能改變那些施暴者的惡行，但我們期望能夠讓受害者們感受到被理解、被尊重、被關愛，在言語暴力面前多點自信與勇氣，哪怕只有一點點。

印象最為深刻的是，在畫叉的過程中，不少參與者說“我覺得應該全都畫”X“，”我覺得這些全都是不對的“，”這些都不應該存在“……

活動感言

周同學個人感想

策劃此次活動的初衷是想模仿今年1月的“freehug”做一次類似的活動，結合龍同學最近正在探索的ed主題宣傳，最終把主題定成了反容貌焦慮宣傳“freetalk”。

因為是第 一次嘗試這樣的宣傳，我在籌備期間稍微有點迷茫。好在蔡老師提供了很多類似活動的資料和方案，準備工作在她的幫助下基本走上正軌。主要的kt板制作和設計基本上是我在負責，但是正式宣傳的時間和我的托福考試日期正好重疊，所以很多工作都是兩位老師在輔助我完成，去天目里的時候稍微有點倉促，感覺有點緊張。

活動的兩塊宣傳板，一塊寫著“讓惡意閉嘴”，上面貼著對身材、外貌的惡意評價，參與者可以把這些話撕掉，換成鼓勵或者反駁的話;另一塊寫著“你因為外貌被…”，列舉了嘲笑、區(qū)別對待等針對他人外貌的惡意行為，參與者在這些行為上畫叉表示不贊同。

龍同學個人感想

在昨天的杭州天目里，一場關于容貌焦慮的公益活動悄然展開。那兩個展板，像是兩面鏡子，一面映照出了現實中殘酷的言語傷害，另一面則揭示了更為惡劣的行為暴力。

當看到第 一個展板上寫滿的那些惡意言語時，“你好胖”“你長得真丑”“這么黑還出來嚇人”等等，這些冰冷的字句，就像一把把利刃，無情地刺向那些本就可能脆弱的心靈。然而，讓我感動的是，有不少人停下了腳步，認真地閱讀這些言語后，私下它們，并鄭重地寫上反駁或鼓勵的話語。有人寫道：”先愛自己，少管別人“。還有人寫：”胖瘦我們說了算“。這些溫暖的字句，仿佛在黑暗中點亮了一盞盞明燈，讓我們看到了人性中的善良與包容。

第二個展板上呈現的惡意行為，更是讓人觸目驚心。網暴、肢體欺凌、孤立排擠、嘲笑，這些行為不僅會給當事人帶來身體上的傷害，更會在他們的心靈深處留下難以磨滅的創(chuàng)傷。人們在看到這些后，紛紛拿起筆，在上面用力地打上叉。這一個個叉，代表著人們對這些行為的唾棄，代表著大家對一個友善、和諧社會環(huán)境的渴望。

通過這次活動，我深刻地認識到容貌焦慮不僅僅是個人的心理問題，更是一個社會問題。在這個以貌取人的社會環(huán)境中，很多人都在無形中受到了傷害。而我們所做的這個公益活動，雖然只是一個小小的舉動，但卻有著重要的意義。它讓那些遭受過容貌焦慮困擾的人感受到了支持與鼓勵，讓他們知道自己并不孤單，還有很多人在為他們發(fā)聲。同時，它也提醒了那些可能會不經意間說出惡意言語或做出惡意行為的人，要學會尊重他人，珍惜每一個人的獨特之處。

這次活動也讓我反思自己在日常生活中的言行。我們是否也曾因為他人的外貌而有過一些不恰當的想法或言語呢?我想，我們都應該從自身做起，用更加友善和包容的眼光去看待身邊的每一個人。無論是美是丑，是胖是瘦，是高是矮，每個人都值得被尊重和善待。

在未來的日子里，我希望這樣的公益活動能夠越來越多，能夠走進更多的城市，走進更多人的心中。讓我們一起努力，打破容貌焦慮的枷鎖，營造一個充滿愛與溫暖的世界，讓每一個人都能自信地綻放自己的光彩。

活動總結

眼看著越來越多的路人參與我們的這項活動，還有不少表達”我覺得你們這個活動非常有意義“”你們真棒“”希望你們繼續(xù)做這類活動“等看法，我們內心油然而生一陣成就感，也覺得身上應該肩負起更多的社會責任，繼續(xù)將活動開展下去。

文字的力量無法將焦慮與傷害統(tǒng)統(tǒng)擊碎，消除容貌焦慮與語言霸凌也非一日之功。讓我們從日常小事做起，家長要給予孩子充分的愛與接納，關注孩子身心變化;學校要加強教育引導，營造友善氛圍，對霸凌行為零容忍;媒體也要發(fā)揮正面作用，傳播多元審美與正能量;最最重要的屏幕前的我們自己，請相信每個人的身材都是獨 一無 二的，美沒有固定標準，“今天的你比昨天更勇敢、更善良”比“外在的美麗”更有魅力。

2025年，讓我們告別過往的所有糟心事，一起掙脫容貌焦慮的枷鎖，一起抵擋語言霸凌的侵襲，向著陽光、自信前行~

兩位新通精英中心學子，在童老師和蔡老師的帶領下，勇敢地嘗試，在團隊合作、與人互動之中對于主題有了更深的感悟。這是人生中難得的體驗，這是一次寶貴的經驗。

如果你有任何留學問題想咨詢，可以添加小新老師微信，為你提供貼心幫助!