最不愛運動的日本人為什么還是那么瘦？
日本整個國家都甚少有胖紙，可能環(huán)境影響下自己就瘦了。為什么一去日本留學(xué)就變瘦了呢，快來跟新通留學(xué)的小編一起來看看吧！
有個童鞋在日本留學(xué)，走的時候120斤，過節(jié)回家，居然瘦到了90斤。word天，她在日本究竟經(jīng)歷了什么!她笑笑說，「其實，我并沒有刻意減肥，日本整個國家都甚少有胖紙，可能環(huán)境影響下自己就瘦了」。為什么一去日本留學(xué)就變瘦了呢，快來跟新通留學(xué)的小編一起來看看吧！
小編翻閱了一下數(shù)據(jù)，日本的肥胖率居然只有4%，而美國作為最愛運動的國家肥胖率竟高達(dá)32%!這不科學(xué)啊，日本的相撲選手，特有的居酒屋文化，快節(jié)奏高壓力的生活......留學(xué)日本的童鞋說，日本人肥胖率這么低，都是因為他們的日常生活習(xí)慣和獨特國情。
為什么日本肥胖率這么低?
一、健康的飲食結(jié)構(gòu)
①熱量低、搭配多
日本人吃的食物都是偏淡且低熱量，所以日本料理多生食，就連油膩、辛辣的調(diào)料品用得都比較少。
日本傳統(tǒng)文化推崇「新鮮至上」，日本人都喜歡買魚、蔬菜和水果，即使在日本蔬菜價格不低，依舊擋不住民眾對它的喜愛。
更加讓人驚訝的是，日本人提倡一天吃30種食材，1985年日本厚生勞動省在《為了健康的飲食生活指南》中將其作為倡導(dǎo)的飲食目標(biāo)。
了解日本的蜜妞兒，會知道有一種油炸食品「天婦羅」。但是這種油炸方式區(qū)別于美式快餐：講究面衣薄到不能再薄，表面不能溢油，用一張面巾紙去吸，紙上不能留一絲油痕。
②餐具偏小，細(xì)嚼慢咽，八分飽
蜜妞兒們不難發(fā)現(xiàn)，日本的餐具都偏小，食材搭配、擺設(shè)也都十分精美。
每人一小碗，雖然菜的種類豐富，量卻很少，會讓人產(chǎn)生吃飽了的感覺，其實并沒有吃很多。
日本人比較注重禮儀，吃飯都是細(xì)嚼慢咽，速度比較慢;而不僅是在餐桌上如此，就連吃零食也是小口小口地吃。(蜜妞兒，你是不是正大口吃著零食看著這篇文章呢?)
日本人不僅正餐細(xì)嚼慢咽，慢慢吃，他們還會在吃到八分飽時，就主動放下碗筷。
仔細(xì)看一下，這不就我們所倡導(dǎo)的良好生活習(xí)慣么。>>>對日本留學(xué)感興趣，我要馬上咨詢！
二、傳統(tǒng)的家庭模式
①家庭的潛移默化
日本的女性在結(jié)婚后，好多都成為了家庭主婦。一個家庭有3、4個孩子也是普遍的事情，這就需要女性多花精力和時間在家庭成員身上。
不僅如此，他們還注重三餐一起吃，并且也十分看重飲食的搭配，營養(yǎng)的均衡。
②重視早餐，自帶便當(dāng)
在日本文化中，重視早餐。不僅如此，在孩子吃完早餐后還會讓他們拿上做好的便當(dāng)?shù)綄W(xué)校。
但是這個便當(dāng)一點都不糊弄：分量雖小卻精致有營養(yǎng)!>>>對日本留學(xué)感興趣，我要馬上咨詢！
三、國家重視全民瘦身
①學(xué)校注重健康飲食教育
日本人從剛生下來就接受了除「德智體美」之外的「食育」教育。對!就是從你剛生下來就要接受飲食教育。
而且學(xué)校在此擔(dān)任了重要的角色，學(xué)校由營養(yǎng)師來制定食譜，設(shè)有食堂。不僅如此，還要有擁有教師資格證的營養(yǎng)師來制定營養(yǎng)目標(biāo)。
所謂的「營養(yǎng)目標(biāo)」就是通過吃飯，教會學(xué)生正確的主食 + 主菜 + 副菜的搭配結(jié)構(gòu)，以及不同食材的營養(yǎng)特點，讓學(xué)生從小有對食物的愛惜之情，和挑選健康食物的能力。
是不是瞬間覺得在日本人人都是半個營養(yǎng)師?
②日本政府呼吁全民減肥
考慮到日本嚴(yán)重的人口老齡化以及少子化問題，為解決未來醫(yī)療問題，日本政府推出各種政策來提高國民的健康水平，其中就包括督促國民減肥。
早2008年4月，日本厚生勞動省正式出面主持「全體國民瘦腰計劃」;2013年，厚生勞動省又再一次推出新的身體活動基準(zhǔn)。
許多企業(yè)紛紛響應(yīng)政府的號召，制定出針對員工健康的計劃，還讓體重與健康和績效獎勵掛鉤。
如果，減掉一斤能獎勵小編500塊，我想我這個月說什么也要減掉10斤!>>>對日本留學(xué)感興趣，我要馬上咨詢！
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