這個春節(jié)如何防范流感高發(fā)期

 回家過年是一件團圓快樂的事，但隨著肺炎疫情的進展，不少人都會產生焦慮和疑惑：

機場人特別多，怎樣保證自己安全回家？

火車里有人咳嗽，我該怎么辦？

春節(jié)還能出門走親戚嗎？要做什么準備？

現在正值春運高峰，各地的機場和火車站人流量非常大，近期除了新型冠狀病毒外，也是流感的高發(fā)期，大家一定要做好自我防護。

一、去機場和車站

戴好口罩，不要吸煙

咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫，是很多病毒的重要傳播載體。口罩能夠阻擋飛沫進入口腔和鼻腔，預防病毒感染。

大原則是：首選醫(yī)用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩，戴了也比不戴好。

醫(yī)用外科口罩和 N95 / KN95 口罩，都可以有效做到自我防護、降低呼吸道感染風險，能買到哪個就戴哪個。N95 和 KN95 有什么區(qū)別？它們都能對非油性顆粒過濾效率達到 95% 以上，只是審核的機構和標準不同。

01. 醫(yī)用外科口罩，深色要朝外。

醫(yī)用外科口罩戴反了，防護力會大大減弱。正確的操作是顏色較深的朝外，顏色較淺的對自己，有金屬條的部分戴在鼻子上。

02. 口罩上有呼吸閥，不用擔心。

呼吸閥的氣流是單向向外的，不影響使用者的防護效果。但已經有癥狀的人，建議不要使用帶有呼吸閥的防護口罩，它無法阻擋病毒飛沫溢出。

03. KN90 口罩和醫(yī)用護理口罩是次選。

普通出行，非密切接觸，這兩類口罩都有一定程度阻隔飛沫的能力，減低風險。

04. 如果以上都沒有，那么戴上普通的口罩，也比不戴強。

05. 定時更換口罩。

如果在機場或車站的候車時間較長，注意多準備幾個口罩，最好每 2～4 小時就更換一次。一次性口罩一旦摘下，不要重復使用。

06. 不要相信「吸煙可以防病毒」的謠言。

吸煙時無法戴口罩，手部會觸碰口鼻，會增加病毒感染風險。煙草中的有害物質還會損傷肺功能，呼出的二手煙霧也會危害到周邊人的健康。

如看到車站，機場外或露天候車區(qū)有人吸煙，請及時出面制止或盡量遠離。

二、出行隨身攜帶

酒精消毒產品

「接觸」是很多病毒的重要傳播方式，保持手部衛(wèi)生很關鍵。

大原則是：勤用肥皂和清水洗手，準備方便攜帶的酒精消毒產品。

回家后、吃飯前、上廁所后……都應該盡可能用流動的清水和肥皂洗手，每次搓手不少于 20 秒。

但出門在外，不一定能隨時找到肥皂和清水，那么可以選擇含有酒精的免洗洗手液或消毒濕巾做好手部清潔。

注意查看產品說明，酒精含量至少要超過 60% 才有效，最好可以達到 70%～80%。

乘坐火車、大巴、飛機時可能有很多不方便，但搬運行李后、吃東西前、上廁所后……都應該及時對雙手進行清潔。

如果擔心飛機和高鐵不允許隨身攜帶液體酒精制品（例如消毒液、消毒噴霧等），可以選擇消毒濕巾、棉片等更方便攜帶的產品。

三、遠離有流感癥狀的人

如果在機場、車站，甚至車廂里，遇到有流感癥狀的人，請盡量避免與他近距離接觸，繼續(xù)戴好口罩不要摘。

如果和有流感癥狀的人距離較近，應該注意消毒。

可以用攜帶的酒精消毒產品，對扶手、座椅、小桌板等身體能夠接觸到的地方進行清潔處理。

回家后及時洗手，對隨身的行李進行消毒，并及時清洗旅途中的穿戴衣物。

四、回家之后

出門戴口罩，不要吃野味

春運增加了人員的流動性，回家之后也不要放松警惕。

大原則是：戴口罩、勤洗手、少出門，遠離野生動物。

01. 不去人多的地方「湊熱鬧」。雖然春節(jié)少不了走親訪友，但請盡量避免去人群密集的地方，如果要出門，記得帶好口罩。

02. 到家第一件事：洗手。每次出門回家后，要及時用流動的清水和肥皂清洗雙手，并更換衣物。

03. 請不要吃野味。不要因為貪圖一時的口舌享受，埋下健康的隱患。請不要近距離接觸、捕殺、食用野生動物。

五、如果已經出現癥狀

不要出行，盡快就醫(yī)

最新的通告顯示，新型冠狀病毒存在人傳人的證據，并且已有醫(yī)護人員感染。

為了自己和家人的安全，如果出現了異常癥狀，請不要外出游玩或返鄉(xiāng)，而是應該盡快去當地的醫(yī)院就診（或聯系醫(yī)生），告知醫(yī)生自己的情況：

需要警惕的癥狀有：

咳嗽，咳痰；

發(fā)熱（體溫 > 38℃）；

日常活動或休息時出現呼吸困難；

深呼吸時感到疼痛；

心跳加快；

感冒或流感好轉后，突然病情惡化；

寒戰(zhàn)。

在就診過程中注意戴好口罩，準備好紙巾。

打噴嚏或咳嗽時不要用手捂嘴，正確做法是使用紙巾或彎曲手肘掩蓋口鼻。用過的紙巾應丟棄在有害垃圾箱內，然后徹底清洗雙手。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

望大家能牢記這篇《春節(jié)安全出行建議》，做好準備再出發(fā)，和家人過一個健康快樂的新春。