哥倫比亞大學(xué)教導(dǎo)學(xué)生的100條學(xué)習(xí)方法

1. 讀的慢，長(zhǎng)期下來(lái)讀的少。

2. 閱讀中有30%-50%都是沒(méi)用的。

3. 敲打節(jié)拍來(lái)避免大腦閱讀出生，以刺激皮層，但不可以依賴(lài)過(guò)多。

4. 情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)，行為才會(huì)改變。

5. 預(yù)習(xí)學(xué)會(huì)20%，上課學(xué)會(huì)50%，回顧學(xué)習(xí)100%，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)無(wú)新知識(shí)。

6. 寫(xiě)下問(wèn)題，越清楚，得到的答案也就越透徹。

7. 先背作證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。

8. 跟同學(xué)一起學(xué)，討論能減少偏差。

9. 給大腦0.5-9小時(shí)來(lái)處理信息，在回顧才會(huì)有新收獲，不要在難點(diǎn)上停留。

10. 鍛煉左手。

11. 隨身攜帶相機(jī)或小本子，記錄靈感，如音樂(lè)寫(xiě)作或繪畫(huà)。

12. 把大事化為小步驟寫(xiě)在to-do list 上，會(huì)更有成就感，效率也更高。

13. 長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后立即睡覺(jué)，大腦才能在睡眠中處理和加深知識(shí)。

14. 傾聽(tīng)微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘。

15. 新詞用了7才能真正算自己的。

16. 學(xué)會(huì)尋找情緒高昂的物質(zhì)來(lái)驅(qū)動(dòng)自己。

17. 利用空閑的等待時(shí)間來(lái)做事，隨身攜帶書(shū)籍。

18. 每天做件不愿做的事。

19. 多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。

20. 自己跟自己對(duì)話(huà)。

21. 要學(xué)一本書(shū)，20%是書(shū)的觀點(diǎn)，能延伸80%的知識(shí)是真正的學(xué)習(xí)。

22. 提前粗略學(xué)習(xí)兩年后的知識(shí)，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少。

23. 靈感往往不是新的，它是幾個(gè)舊點(diǎn)子的合成品。

24. 緊張時(shí)腎會(huì)積尿，身體供水不足會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常，考前試著喝點(diǎn)蔬菜汁或者水果汁。

25. 學(xué)會(huì)腹式呼吸。

26. 養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。

27. 多總結(jié)。

28. 做思維導(dǎo)圖/心智圖。

29. 從整體上記憶和理解。

30. 大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的心態(tài)。

31. 多說(shuō)話(huà)，并提高話(huà)語(yǔ)的質(zhì)量。

32. 帶病用腦，會(huì)對(duì)大腦造成損害。

33. 掌握速讀的技巧。

34. 利用吸引力法則：

a）你生活中發(fā)生的所有事情，都是你自己吸引來(lái)的。

b）你會(huì)成為你心里想的最多的那種人，你也會(huì)擁有你心里想的最多的東西，形似的吸引相似的。

c）你在心中見(jiàn)到的，將會(huì)成為你手中得到的。

35. 學(xué)會(huì)速讀：閱讀就像騎自行車(chē)，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。

36. 高速大量的輸送知識(shí)，俗稱(chēng)吞鯨式讀書(shū)法，長(zhǎng)時(shí)間注意集中力會(huì)讓大腦更靈活。

37. 眾多技巧之一，去“做”，絕不要期待任何“結(jié)果”。

38. 一時(shí)一事，花五分鐘十小時(shí)也好，一口氣做完。

39. 優(yōu)柔寡斷是嚴(yán)重的浪費(fèi)時(shí)間，不要超過(guò)60秒。

40. 把工作分成小部分做，會(huì)有分心的危險(xiǎn)。

41. 工作越努力，工作的能力越強(qiáng)，休息就越有效果。

42. 攝取肉類(lèi)容易分散精力。

43. 勤于模仿，如手段，技巧和語(yǔ)言，別人做事時(shí)不要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

44. 自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來(lái)，疑點(diǎn)會(huì)變得清晰。

45. 每天學(xué)習(xí)更深一點(diǎn)，而不是更廣一點(diǎn)。

46. 漩渦效應(yīng)：錯(cuò)誤往往會(huì)接二連三的犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。

47. 保持分析，反饋，突破。

48. 讀書(shū)分類(lèi)，讀法也分類(lèi)，如細(xì)讀，瀏覽等。

49. 對(duì)生活觀察入微。

50. 不要問(wèn)“為什么我失敗了？”而應(yīng)該問(wèn)“我做了什么？”

51. 將不類(lèi)似的事物聯(lián)系起來(lái)思考。

52. 技能不是持久的，不聯(lián)系，它每天都在退步。

53. 大腦更喜歡圖像。

54. 晚上9點(diǎn)到早上3點(diǎn)是最好的休息時(shí)間。

55. 起床后做做數(shù)學(xué)題或者別的鉆研游戲，能使大腦迅速清醒。

56. 容易走的路都是下坡路。

57. 把思考的內(nèi)容畫(huà)下來(lái)。

58. 自己說(shuō)話(huà)錄音，傾聽(tīng)不足。

59. 每天做件沒(méi)做過(guò)的事情。

60. 想的復(fù)雜，概述簡(jiǎn)單。

61. 與潛意識(shí)交談的最佳時(shí)間是睡醒后。

62. 會(huì)議細(xì)節(jié)。

63. 做日程表，縮短工作時(shí)間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來(lái)提高效率。

64. 學(xué)習(xí)時(shí)間隨著年齡增加會(huì)越來(lái)越少。

65. 把問(wèn)題用另一個(gè)角度重復(fù)一遍。

66. 記單詞時(shí)記不起來(lái)就看答案，不然大腦會(huì)“習(xí)慣性”忘記。

67. 物歸原位，井井有條的生活不會(huì)讓你被瑣事困擾。

68. 加速形成概括力。

69. 閉眼在屋里走。

70. 用雙重目標(biāo)，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)。

71. 思考弦外之音。

72. 翻撲克牌鍛煉運(yùn)算。

73. 不熬夜。

74. 每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的。

75. 每天認(rèn)識(shí)一位不同的人。

76. 慢慢做，但要做的精確。

77. 畫(huà)效率/時(shí)間曲線(xiàn)表。

78. 轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本。

79. 思考因果，關(guān)聯(lián)，相對(duì)關(guān)系。

80. 反拖延技巧之一，做什么都要有一個(gè)理由。

81. 外向及人格魅力。

82. 閱讀時(shí)區(qū)分知道和不知道，避免浪費(fèi)時(shí)間。

83. 記知識(shí)點(diǎn)比理解概念要簡(jiǎn)單，知識(shí)點(diǎn)記多了潛意識(shí)會(huì)逐漸形成概念。

84. 想到就做，不要拖延。

85. 累了立即休息。

86. 用字母簡(jiǎn)寫(xiě)作比較，加快速度。

87. 把重要的課程記下來(lái)或錄下來(lái)。

88. 上課時(shí)端正坐姿，打開(kāi)書(shū)本暗示潛意識(shí)保持開(kāi)放狀態(tài)。

89. 堅(jiān)持，專(zhuān)注，重復(fù)。

90. 感受身體訊號(hào)。

91. 飲食健康，早有蛋白質(zhì)，晚有纖維。

92. 趁精神飽滿(mǎn)先解決難題。

93. 每天花十分鐘寫(xiě)隨筆，不要停頓。

94. 去了解習(xí)慣體系。

95. 不要壓制欲望，化解它。

96. 微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對(duì)緊張和憤怒及有效。

97. 意志力=精力=強(qiáng)化。

98. 多問(wèn)為什么。

99. 推遲情緒，立即行動(dòng)。

100. 善用表格。

以上就是哥倫比亞大學(xué)教導(dǎo)學(xué)生的100種學(xué)習(xí)方法。很多方法家長(zhǎng)和學(xué)生們都可以活學(xué)活用，適合自己的就是做好的。