托福大變革！2026年1月正式實(shí)施，這些變化你必須知道！

美國新澤西州普林斯頓（2025年5月29日）-教育和人才解決方案的佼佼者ETS宣布了一系列托福iBT®考試的重大增強(qiáng)功能，旨在提升考生體驗(yàn)。此次改革涵蓋考試自適應(yīng)性、成績反饋時(shí)間與報(bào)告機(jī)制等多個(gè)方面，將于2026年1月正式實(shí)施。

目前披露的只是部分信息，所以同學(xué)們不用過于焦慮。如果你已經(jīng)在準(zhǔn)備托�？荚嚕�那還有大半年時(shí)間沖擊理想分?jǐn)?shù)；如果還沒選定考試，現(xiàn)在打好基礎(chǔ)就好。接下來，讓我們一起來看看ETS究竟做了哪些調(diào)整？

01 閱讀聽力自適應(yīng)

ETS將在閱讀與聽力部分采用多階段自適應(yīng)測試設(shè)計(jì)，預(yù)計(jì)與GRE自適應(yīng)模式類似。自適應(yīng)測試會依據(jù)考生前一階段的答題表現(xiàn)，動態(tài)調(diào)整后一階段試題難度，能更精準(zhǔn)評估考生的真實(shí)語言能力，減少傳統(tǒng)固定難度試題的誤差。

早在2023年ETS首 席執(zhí)行官Amit Sevak訪華期間，就有關(guān)于托福自適應(yīng)的探討。這種考試模式的改變意味著，過往的機(jī)經(jīng)、考場回憶可能失去作用，而且分?jǐn)?shù)可能會出現(xiàn)高分更高、低分更低的情況。不過大家也不必過于擔(dān)憂，只要扎實(shí)提升語言能力，就能從容應(yīng)對。

02 托福評分體系調(diào)整

成績將改為 1-6 分制，并與歐洲語言共同參考框架（CEFR）各級別實(shí)現(xiàn) 1:1 對照。這一改變使成績更易于理解，方便不同國家和地區(qū)的教育機(jī)構(gòu)和院校進(jìn)行評估比較。

對于同學(xué)們來說，分?jǐn)?shù)顆粒度變大，能讓大家從“分?jǐn)?shù)內(nèi)卷”中解脫出來，更合理地規(guī)劃學(xué)習(xí)節(jié)奏。特別是北美方向的初中生、高中生和大學(xué)生，在托福之后還有SSAT、SAT、ACT、GRE、GMAT等能力測試要準(zhǔn)備，與其執(zhí)著于托福分?jǐn)?shù)，不如借此提升綜合能力和素養(yǎng)。

但新的評分體系也可能帶來跨階段難度提升，在A2-B1、B2-C1兩個(gè)段，可能會出現(xiàn)“卡分”情況。而且分?jǐn)?shù)顆粒度變大，從“刷分”中獲得成就感也更難，這對科學(xué)備考和自我定位提出了更高要求。好在改革過渡期內(nèi)，1-6 分制和現(xiàn)行的 0-120 分制會并行使用，同學(xué)們可以靈活調(diào)整考試節(jié)奏。

同時(shí)，托福雅思分?jǐn)?shù)對標(biāo)也有相應(yīng)調(diào)整，這一對標(biāo)規(guī)則已得到ETS、劍橋等多個(gè)考試官方認(rèn)可，多所大學(xué)也已調(diào)整考試分?jǐn)?shù)要求，今后同學(xué)們的成績對標(biāo)會更加科學(xué)。

新版托福與雅思成績對標(biāo)表

03 增加現(xiàn)代生活類話題

傳統(tǒng)學(xué)術(shù)類話題適當(dāng)減少，增加生活類、職場面試類考題。這一改變旨在使考試更公平，降低因背景知識差異導(dǎo)致的不公平性，讓沒有深厚學(xué)術(shù)背景知識儲備的學(xué)生也能充分展示語言能力。

考生備考時(shí)需要拓寬閱讀和聽力素材范圍，關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)和日常生活話題，培養(yǎng)對不同類型文本和對話的理解能力。比如，可以多閱讀一些生活類的英文文章，聽英文廣播中的生活、職場類節(jié)目。

04 出分更快

考生將在72小時(shí)或更短時(shí)間內(nèi)收到成績，能更從容地應(yīng)對申請截止日期，及時(shí)提交成績，把握申請機(jī)會。這對于時(shí)間緊張的申請者來說，無疑是個(gè)好消息，可以更高效地安排申請流程。

05 其他關(guān)鍵改進(jìn)

● 音頻設(shè)備升級：全球所有測試中心的耳機(jī)都將被與知名音頻品牌Koss合作開發(fā)的先進(jìn)定制“立體聲耳機(jī)”取代，為考生提供更好的聽力體驗(yàn)。

● 擴(kuò)展備考資源：從7月開始，包括免費(fèi)物品在內(nèi)的新材料將被設(shè)計(jì)為支持增強(qiáng)的托福iBT體驗(yàn)，為考生提供更多備考資料。

● 注冊流程簡化：重新設(shè)計(jì)的注冊流程使考生無論是在考試中心還是在家報(bào)考，都能更輕松地查找和預(yù)訂考試，減少報(bào)名的繁瑣步驟。

● 家庭版考試體驗(yàn)升級：從2025年5月30日起，托福iBT家庭版全面升級，ETS內(nèi)部培訓(xùn)的監(jiān)考人員提供全程一致的支持，借助AI輔助的身份驗(yàn)證系統(tǒng)ENTRUST簡化簽到流程同時(shí)確保身份安全，注冊及考試日流程更簡化，減輕考生壓力與行政負(fù)擔(dān)。

托�？荚囯m迎來革新調(diào)整，但萬變不離其宗，對語言能力的核心要求始終不變，適應(yīng)學(xué)術(shù)生活的深層目標(biāo)也未曾偏移。真正有志于考托福的同學(xué)，應(yīng)扎實(shí)提升聽力辨微、閱讀析理、口語達(dá)意、寫作曉暢的能力，這樣不僅能收獲理想分?jǐn)?shù)，更能為未來的學(xué)術(shù)之路奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

我們也會持續(xù)關(guān)注新題情況，及時(shí)和大家分享最 新的托福備考訊息，記得關(guān)注我們哦！