托�？荚囍袌�(chǎng)休息時(shí)應(yīng)該做什么？

對(duì)托�？忌鷣�(lái)說(shuō)，在考試中除了應(yīng)對(duì)來(lái)自時(shí)間限制和題目難度的壓力外，考生自身體力和注意力的快速消耗也需要引起大家注意。特別是托福考試長(zhǎng)達(dá)3-4小時(shí)（8月1日后時(shí)長(zhǎng)縮短為3h），唯一一次的中場(chǎng)休息時(shí)間10分鐘就成為了大家獲得喘息機(jī)會(huì)的關(guān)鍵所在。托�？荚囍袌�(chǎng)休息時(shí)間該干什么?下面就為大家介紹一下具體攻略。

托�？荚囍袌�(chǎng)休息時(shí)間具體介紹

在托�？荚嚨恼麄�(gè)流程中，中場(chǎng)休息時(shí)間是固定的，為10分鐘。而這個(gè)時(shí)間會(huì)在考生完成閱讀和聽(tīng)力兩個(gè)部分后到來(lái)。考生的電腦上會(huì)出現(xiàn)中場(chǎng)休息的提示，此時(shí)考生必須在監(jiān)考官的指引下離開(kāi)考場(chǎng)使用休息時(shí)間。10分鐘后返回考場(chǎng)繼續(xù)進(jìn)行口語(yǔ)和寫(xiě)作部分的考試答題。

托福中場(chǎng)休息時(shí)間注意事項(xiàng)

關(guān)于托�？荚嚨闹袌�(chǎng)休息時(shí)間，有以下幾條注意事項(xiàng)需要同學(xué)們了解：

1. 托福考試中場(chǎng)休息時(shí)間是強(qiáng)制的

根據(jù)多位托�？荚噷W(xué)員的經(jīng)驗(yàn)反饋，托福考試的中場(chǎng)休息時(shí)間是強(qiáng)制的，考生必須離開(kāi)考場(chǎng)進(jìn)行休息，而且10分鐘時(shí)間也需要用完才能返回考場(chǎng)。

2. 中場(chǎng)休息時(shí)間不能看手機(jī)翻書(shū)

考生在進(jìn)入考場(chǎng)前就必須把隨時(shí)攜帶的物品進(jìn)行寄存。只有食物飲料可以拿出來(lái)單獨(dú)放在指定的地方，并且在中場(chǎng)休息走出考場(chǎng)后吃喝。中場(chǎng)休息時(shí)考生不得回到物品寄存點(diǎn)拿取寄存物品，所以看手機(jī)或者翻書(shū)的做法都是不允許的。

3. 不同考生的中場(chǎng)休息時(shí)間有差異

這里的差異并不是時(shí)間長(zhǎng)短，而是先后不同。眾所周知托福的閱讀和聽(tīng)力部分考生都有可能遇到加試。而根據(jù)遇到加試情況的差異，考生之后進(jìn)行中場(chǎng)休息的順序也會(huì)不同。所以大家不要因?yàn)殡x開(kāi)考場(chǎng)順序不同而有所疑惑，抓緊時(shí)間自己休息就好。

托福中場(chǎng)休息具體攻略講解

那么考生在托福考試的中場(chǎng)休息時(shí)間中具體應(yīng)該做哪些事來(lái)為后續(xù)考試答題做準(zhǔn)備呢?

1. 補(bǔ)充體力恢復(fù)精力

中場(chǎng)休息大家需要做的第一件事就是想辦法補(bǔ)充體力恢復(fù)精力，剛才有提到吃喝，所以中場(chǎng)休息時(shí)間，考生適當(dāng)吃一點(diǎn)食物并補(bǔ)充水分是至關(guān)重要的。在具體的食物飲料選擇上大家可以根據(jù)自己的口味需求決定，但盡量選擇能夠快速補(bǔ)充能量恢復(fù)精力的食物飲料較好。

2. 緩解壓力調(diào)整狀態(tài)

除了吃喝以外，考生需要做的另一件事就是緩解之前考試的壓力并調(diào)整狀態(tài)。生理上來(lái)說(shuō)，大家可以走動(dòng)一下活動(dòng)放松，上個(gè)廁所，或者多做幾次深呼吸。而在心理上，考生則需要整理一下心情，把之前做題積累下來(lái)的壓力發(fā)散掉，對(duì)之前做題情況的回顧一定要避免，這種時(shí)候多想無(wú)益，把精神集中在之后的考試中才是重點(diǎn)。

3. 適當(dāng)熱身提前預(yù)熱

由于中場(chǎng)休息時(shí)間之后考生要面臨的是口語(yǔ)和寫(xiě)作兩個(gè)部分，而這兩個(gè)部分從題型要求上來(lái)說(shuō)都屬于輸出型，也就是需要考生主動(dòng)給出內(nèi)容，因此大家如果在休息時(shí)間已經(jīng)做完了上面兩件事，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些熱身準(zhǔn)備。大家可以在腦海里回顧一下自己做題刷機(jī)經(jīng)時(shí)遇到過(guò)的那些口語(yǔ)寫(xiě)作題目，回想準(zhǔn)備好的模板案例素材等等。提前進(jìn)行預(yù)熱，為之后考試做好準(zhǔn)備。

總而言之，托福考試中唯一的一次10分鐘休息時(shí)間，老師希望大家能夠充分使用好，不要無(wú)所事事的浪費(fèi)掉這短暫而寶貴的時(shí)間。能夠抓住考試每分每秒的考生，才更有希望沖刺高分拿到好成績(jī)。