雅思口語：這八種你必吃的健康脂肪

 本季考題中重復出現(xiàn)了一個經(jīng)典題目，就是“食品”，并且要求說明制作食品的過程，雖然本文并不是具體介紹某種食品的制作流程，但是介紹了很多含有健康脂肪的食物。大家可以把本文當做材料收集的材料，在復習備考的過程中，順便增加一些營養(yǎng)方面的知識。以下含有健康脂肪的八種食物并非“奇材”，其實是超市里大賣場里隨處可見的材料哦。

雅思口語素材：

1. Walnuts 核桃

Walnuts have earned their superfood status in part because of their fats. They are one of the few foods to deliver alpha-linolenic acid (ALA), a type of omega-3 fat thought to protect against heart disease. Toast them to bring out their flavor and extra crunch, then sprinkle about a tablespoon on yogurt or fold some into muffins or your morning oatmeal.

superfood 超級食物

alpha-linolenic acid 亞麻酸

omega-3 歐米茄-3

bring out 生產(chǎn)

crunch 咬碎，酥脆

sprinkle 灑

oatmeal 燕麥粥

不知道為什么，從小就有一個謎思，吃核桃補腦，難倒因為核桃長得像大腦嗎?S的媽媽從小就給S吃很多核桃，但是現(xiàn)在S發(fā)現(xiàn)，聰明倒也是還好，但是卻很容易胖!

2. Olives 橄欖

Olive oil is a great way to get monounsaturated fats in your diet, but so are olives.

monounsaturated 單一不飽和的

地中海很多國家都爭相搶著他們是橄欖和橄欖油的起源地。雖然不清楚里面到底有什么“內幕”，但是橄欖和橄欖油確實是非常健康的物品了!

3. Avocados 牛油果

Avocados get their creamy texture from heart-healthy monounsaturated fats. They also deliver fiber, which helps you feel full, as well as potassium and vitamin C.

creamy 含乳脂的

texture 質地

heart-healthy 有利于心臟的

fiber 纖維

potassium 鉀

4. Canola Oil 菜籽油

Canola oil is an excellent heart-healthy choice for cooking.

5. Peanut Butter 花生醬

Stick to natural peanut butter to avoid the added sugars and unhealthy partially hydrogenated fats that are added to other kinds of peanut butter.

stick to 堅持

partially 部分地

hydrogenated 氫化的

6. Salmon 三文魚，鮭魚

相信這種魚已經(jīng)漸漸成為很多中國人喜歡的食物了，也許因為味道也許因為口感。

7. Flaxseed 亞麻籽

這是用來榨油的嗎?

8. Almonds 杏仁

由杏仁做成的飲品我相信是很多人家過節(jié)時的最愛!

這八種健康脂肪在東西方的餐桌都蠻常見，食用起來操作也不繁瑣。在春節(jié)期間想必大家還是延續(xù)著中國人愛吃美食的傳統(tǒng)，不過呢，在大快朵頤的時候，還是要考慮考慮攝入對我們身體有好處的營養(yǎng)哦~關于口語的資料就先跟大家分享到這里，如果同學們想解鎖更多的資料進行練習，，表達訴求，我們會為你提供練習材料~當然啦，基礎比較薄弱或者時間比較緊張的同學們，新通教育春季班已經(jīng)開始報名，如果同學們想在新的學期充實自己的生活，千萬不要錯過我們的哦�；蛘邠艽螂娫�400-618-0272咨詢，我們的老師會給你進行解答的。

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