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從小到大參加了無數(shù)場考試，要參加托�？荚�，你還會感到有壓力而緊張嗎?如果有的話，不妨嘗試以下 4 個(gè) Tips 來舒緩考前壓力：

1. 了解考試形式

參加模擬考試、閱讀托福相關(guān)的博客，并使用官方學(xué)習(xí)資料，都是熟悉考試形式的好方法，這樣你才能熟悉每個(gè)部分的題型結(jié)構(gòu)。

2. 了解理想項(xiàng)目的要求

如果你已經(jīng)確定了留學(xué)項(xiàng)目或院校，那么需要提前了解其對應(yīng)的最低錄取分?jǐn)?shù)。為了更好地了解需要達(dá)到的要求，你可以仔細(xì)研究項(xiàng)目的具體要求，或咨詢留學(xué)顧問。.

3. 加入學(xué)習(xí)小組

與志同道合的同學(xué)一起練習(xí)是保持動(dòng)力的好方法。無論是在線上還是線下，都能建立小組一起練習(xí)口語，或?qū)W習(xí)更具挑戰(zhàn)性的材料。與身邊的小伙伴取長補(bǔ)短，這樣你們彼此都能達(dá)到最佳水平。

4. 與好友一對一練習(xí)

你可以每周與同學(xué)約定一個(gè)時(shí)間地點(diǎn)聚在一起學(xué)習(xí)，互相監(jiān)督，確保對方為學(xué)習(xí)已經(jīng)做好準(zhǔn)備，并且共同制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

這里還有避免 考試當(dāng)天 緊張的小訣竅。

1. 全面了解考試——利用所有準(zhǔn)備材料

2. 制定并遵守有序的學(xué)習(xí)計(jì)劃

3. 采用積極的思維并積極行動(dòng)——不要讓消極情緒阻礙你的成功

4. 注意健康——吃好、睡足、多鍛煉、學(xué)習(xí)之余通過社交尋找釋放壓力的方式進(jìn)行呼吸和肌肉放松練習(xí)以減緩壓力

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