新托福閱讀背景知識(shí)夢(mèng)的研究總結(jié)

托福閱讀復(fù)習(xí)中，提升速度是非常關(guān)鍵的。其實(shí)速度的提升不僅僅體現(xiàn)在大量的閱讀練習(xí)上，如果大家在平時(shí)多掌握一些背景知識(shí)，也有利于提升我們的閱讀速度。

壽命、智能的改善與“夢(mèng)”
　　
　　世界各地睡眠研究報(bào)告均顯示：壽命、智能與快波睡眠有關(guān)，資優(yōu)兒童及長(zhǎng)壽人仕的快波睡眠較多，但快波睡眠是由先天遺傳決定的。從圖二我們可看到在快波睡眠時(shí)產(chǎn)生α波使?jié)撘庾R(shí)和意識(shí)之間閘門開放，人腦白天意識(shí)到感知到的經(jīng)驗(yàn)及舊的經(jīng)驗(yàn)程式互相比較修改，自行設(shè)計(jì)出新程式或修改舊程式用來制造蛋白質(zhì)改變大腦細(xì)胞的構(gòu)造，形成永久記憶，使更適合生理及心理層面的需要。快波睡眠是遺傳性主後天仍具有相當(dāng)可塑性，透過以下日常方法可幫助追求良好“睡與夢(mèng)”，獲得較長(zhǎng)快波睡眠是整體生命力的提升:
　　
　　①按時(shí)早睡早起，配合人體“生物鐘”21點(diǎn)至22點(diǎn)入睡，早上五至六點(diǎn)起床，床褥不可過硬或過軟，睡房空氣清新及光線較暗，注意睡眠姿勢(shì)，陲前刷牙保持口腔清潔，睡前避免飲酒及進(jìn)食，有失眠人仕建議睡前用熱水洗腳，能刺激足部穴住，使容易入睡。
　　
　�、趦�(yōu)美音樂能對(duì)大腦右半球起活躍作用，做夢(mèng)是由右腦專職。所以平時(shí)多欣賞一些喜愛優(yōu)美音樂可改善左右腦半球腦電波的同步脅調(diào)性，對(duì)和緩消除緊張和疲勞及改善“睡與夢(mèng)”有積極功效。
　　
　�、巯阄秾�(duì)人體有心理效應(yīng)也有理化作用，茉莉花香會(huì)引起大腦產(chǎn)生期待α波，符合改善“夢(mèng)”境。
　　
　�、輬�(jiān)持早餐要好，午飯要飽，晚飯要少，對(duì)大腦及睡眠有實(shí)際效用。從“睡與夢(mèng)”角度證實(shí)少吃肉類，多吃谷物，蔬某、水果等含纖維素和碳水化合物的食物，能使睡眠很甜，可見素食能提高睡眠質(zhì)量，是值得大力提倡。
　　
　�、薇３謽酚^情緒笑口常開，美“夢(mèng)”自然與您同伴。

　　
　　“夢(mèng)”的研究及總結(jié)
　　
　　由于“夢(mèng)”都發(fā)生在快波睡眠“REM”快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)期，最近加州大學(xué)學(xué)者史毅德利用電極黏貼在眼皮上，配合快波睡眠時(shí)腦電波一起處理能測(cè)知“夢(mèng)”發(fā)生，當(dāng)做夢(mèng)後腦電波轉(zhuǎn)變慢波睡眠時(shí)眼球也停止轉(zhuǎn)動(dòng)，電子儀器即產(chǎn)生聲響使做夢(mèng)者清醒及啟動(dòng)錄音機(jī)，使做夢(mèng)者可將夢(mèng)境所見用錄音機(jī)錄下才再入睡。史丹福大學(xué)學(xué)者伯茲利用特殊低頻“粉杠噪音”調(diào)制發(fā)光二極管眼罩，使睡者能在快波睡眠期誘發(fā)“神志清醒的夢(mèng)”，做夢(mèng)者可以意識(shí)性地左右夢(mèng)的內(nèi)容，甚至自由導(dǎo)演出令自己滿意的情節(jié)與結(jié)局，把惡夢(mèng)轉(zhuǎn)換成美夢(mèng)或?qū)で蠼鉀Q日間疑難尋求創(chuàng)造性的答案。
　　
　　“夢(mèng)”的科學(xué)研究路途是漫長(zhǎng)，展望將有一天能助我們真正認(rèn)識(shí)您自己，此時(shí)人類就能真正操縱自己的昨天今天明天。盡管本文對(duì)“睡與夢(mèng)”的探討和改善不能使朋友們真正認(rèn)識(shí)您自己及“夢(mèng)”，但承認(rèn)認(rèn)識(shí)您自己及“夢(mèng)”的重要性，在探討過程中增強(qiáng)自我信念，至少我們已在這問題上前進(jìn)一步。
　　
　　著名中國(guó)古代夢(mèng)研究學(xué)者劉文英教授，總結(jié)中國(guó)古代文學(xué)、歷史、哲學(xué)文獻(xiàn)記載夢(mèng)的資料編寫成《夢(mèng)的迷信與夢(mèng)的探索》一書，受到中外夢(mèng)的研究學(xué)者重視。繁體字版將由臺(tái)灣曉園出版公司出版。牛頓雜志《科學(xué)與人》/王溢嘉時(shí)間專欄，對(duì)“人”與“夢(mèng)”、“心靈”、“物”、“科學(xué)”等有極之生動(dòng)描繪。
　　
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