雅思聽力考場(chǎng)情緒緊張如何緩解

烤鴨們?cè)诼犃�考�?chǎng)上，由于情緒緊張而引起的發(fā)揮失常，最終失分的現(xiàn)象屢見不鮮。針對(duì)這個(gè)問題，小編為大家總結(jié)了幾個(gè)緩解緊張情緒的雅思聽力技巧，大家在雅思聽力學(xué)習(xí)中可以試一試，希望對(duì)您雅思聽力有所幫助。

一、有備而來，明確考點(diǎn)

在雅思聽力備考中，準(zhǔn)備得越充分，對(duì)自信心的確立就越有幫助。因此，在聽力備考中大家要夯實(shí)基礎(chǔ)，然后明確雅思聽力的考點(diǎn)，做到有備而來。

1、夯實(shí)基礎(chǔ)

雅思考試說到底還是語言考試，最基礎(chǔ)的內(nèi)容當(dāng)然還是詞匯和語法。雅思聽力詞匯的積累建議大家還是以場(chǎng)景詞匯為核心，重點(diǎn)記憶十大高頻場(chǎng)景詞匯。當(dāng)然，劍橋雅思聽力真題中出現(xiàn)的詞匯也是需要大家重點(diǎn)積累的，在做題的過程中，大家可以將生詞摘錄出來，在復(fù)習(xí)中多看、多記。另外，機(jī)經(jīng)詞匯是對(duì)高頻場(chǎng)景詞匯的拓展和補(bǔ)充，因此在考前記憶機(jī)經(jīng)詞匯對(duì)聽力提高也是很有幫助的。

雅思聽力考試對(duì)語法的考查并不難，主要是從句、時(shí)態(tài)、邏輯詞匯以及定語結(jié)構(gòu)的考查。建議大家一高中語法書為參考教材，將高中語法系統(tǒng)的復(fù)習(xí)1-2遍，這樣就足可以應(yīng)對(duì)雅思聽力考試。

2、明確考點(diǎn)

雅思聽力的考點(diǎn)主要從兩個(gè)方面體現(xiàn)：一是場(chǎng)景，二是考試題型。大家在平時(shí)的備考中要充分了解雅思聽力考試的主要場(chǎng)景的特點(diǎn)以及考點(diǎn)，這樣而論在考試中遇到哪些場(chǎng)景都可以做到心中有數(shù)，不至于慌亂。對(duì)于雅思聽力考試的幾大常考題型，大家也要熟悉其特點(diǎn)以及解題方法和技巧，從而提高做題的效率和準(zhǔn)確率，為雅思聽力高分奠定基礎(chǔ)。

二、目標(biāo)要切合實(shí)際

在雅思聽力備考過程中，考生要根據(jù)自己的實(shí)際英語水平和能力狀況，來綜合設(shè)定自己的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行全面地復(fù)習(xí)。尤其是對(duì)于第一次參加考試的考生，如果對(duì)于雅思考試的期望太高，就會(huì)容易出現(xiàn)過度緊張發(fā)揮失常的情況。因此大家要切記：目標(biāo)一定要符合實(shí)際，不能定的過高。

三、熟悉考試流程

雅思聽力考試共分為四個(gè)section，錄音時(shí)長約為30分鐘，每個(gè)section開始之前和結(jié)束之后都會(huì)有約30秒的讀題時(shí)間。其中在section1-3中，每個(gè)section分為兩個(gè)小節(jié)，中間也會(huì)預(yù)留讀下一小節(jié)的題目的時(shí)間，而section4是一口氣讀完，中間沒有停頓時(shí)間。錄音播放完畢后，有十分鐘左右的時(shí)間預(yù)留給大家謄寫答案。

熟悉考試流程可以幫助烤鴨合理的規(guī)劃聽力錄音中的空隙時(shí)間，充分利用這些時(shí)間來預(yù)覽題目，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，從而把握考點(diǎn)，這對(duì)烤鴨們?cè)诳紙?chǎng)的發(fā)揮也有很大的積極作用。

四、考前模擬不容忽視

雅思聽力考試中的時(shí)間安排十分緊湊，因此，如果在考前沒有嚴(yán)格按照考試時(shí)間的要求做模擬測(cè)試，考生很難把握雅思聽力考試真正的節(jié)奏。因此建議考生在考前一周開始進(jìn)入模擬測(cè)試階段，每天做一套雅思聽力模擬試題，嚴(yán)格按照考試時(shí)間把控。只有這樣，才能夠從模擬測(cè)試中發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)調(diào)整，才會(huì)避免在考試中不熟悉考試流程和時(shí)間分配不合理導(dǎo)致的緊張情緒。

五、積極調(diào)整心態(tài)

在雅思聽力考場(chǎng)上，考生要集中注意力，因?yàn)檠潘悸犃︿浺糁徊シ乓槐�，如果錯(cuò)過就不會(huì)有第二次機(jī)會(huì)。另外，大家要積極的調(diào)整心態(tài)，不要因?yàn)閭�(gè)別的單詞或句子沒有聽懂而產(chǎn)生消極的情緒。大家可以嘗試做積極正面暗示，對(duì)自己說：“我已經(jīng)復(fù)習(xí)了這么久了，肯定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。只要達(dá)到既定目標(biāo)就 OK”;或者做消極正面暗示：“就算考不好，我也能夠知道自己這一次準(zhǔn)備的差距在哪里，以后要怎么加強(qiáng)。這樣下一次就能通過了”。通過這些暗示，平復(fù)自己的情緒，同時(shí)多做深呼吸，調(diào)整狀態(tài)。

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