如何用最佳狀態(tài)迎接托福考試

再過(guò)兩天就要迎來(lái)托福考試了，這個(gè)時(shí)候可能很多考生會(huì)產(chǎn)生心情焦慮，非常緊張，這是很正常的。我們需要做的是面對(duì)這樣的狀態(tài)，并逐漸調(diào)整、舒緩自己，以便更好地在托�？紙�(chǎng)發(fā)揮自身水平。下面就為大家介紹一些緩解緊張情緒的方法。

托福備考脫產(chǎn)問(wèn)題
 
很多托福考生是工作人員或者學(xué)習(xí)非常緊張的高中、大學(xué)同學(xué)，我們?cè)谕懈��?zhǔn)備期可以不脫產(chǎn)，為了托福廢掉一兩個(gè)月還是比較不經(jīng)濟(jì)的。但考前一周如果有條件，大家盡可能完全脫產(chǎn)，全心全意準(zhǔn)備托�？荚嚒Ｗ屔眢w有足夠的時(shí)間適應(yīng)考試的生物鐘，且通過(guò)模考找到考試感覺(jué)。
 
托�？记案黜�(xiàng)準(zhǔn)備
 
1) 生理：如果考過(guò)SAT就不用準(zhǔn)備了，因?yàn)镾AT比托�？荚嚂r(shí)間更長(zhǎng);如果沒(méi)考過(guò)SAT，建議考前一兩周鍛煉身體，以準(zhǔn)備長(zhǎng)達(dá)4個(gè)小時(shí)的考試。游泳，跑步，騎自行車(chē)皆可(不要去舉重就行…)
 
2) 生物鐘：如果是早上8點(diǎn)的考試，就要在考前一周調(diào)整生物鐘，不要起得太晚。
 
3) 心理：無(wú)非就是培養(yǎng)自信。托福是個(gè)標(biāo)竿，過(guò)了就行，110和115沒(méi)有區(qū)別。目前考托福還是比SAT方便點(diǎn)，全國(guó)都能考，雖然報(bào)名困難但總歸報(bào)得上�？疾缓眠�是有機(jī)會(huì)再考的。
 
4) 紅牛/咖啡：找到合適自己的提神用品。
 
5) 耐力問(wèn)題：聽(tīng)力如果加試，就要聽(tīng)9篇。所以在聽(tīng)力訓(xùn)練的時(shí)候要訓(xùn)練不能分神。
 
托�？记耙惶�
 
1) 踩點(diǎn)：有條件的話去踩一下點(diǎn)。除了能保證考試不走錯(cuò)，還能為真正考試減少一些緊張感和陌生感。
 
2) 準(zhǔn)備證件等隨身品：兩證——學(xué)生證和身份證。如果用護(hù)照?qǐng)?bào)名就只要護(hù)照就行。準(zhǔn)備好紅牛，巧克力等物品。
 
3) 運(yùn)動(dòng)：把自己弄疲勞以確保睡眠質(zhì)量
 
4) 基本上不要再?gòu)?fù)習(xí)，�？家淮我残�，但以放松找感覺(jué)為主。
 
托福考場(chǎng)技巧
 
1) 通知上說(shuō)提早到30分鐘，但建議再早一點(diǎn)，可以有挑進(jìn)場(chǎng)順序的主動(dòng)權(quán)。
 
2) 到時(shí)間后，監(jiān)考人員讓考生按順序坐到座位上(這個(gè)時(shí)候可以挑了，建議不要太前面，也不要太后面)，然后發(fā)一張承諾書(shū)讓考生填。
 
3) 填保證書(shū)的時(shí)候檢查證件。
 
4) 一切就緒后進(jìn)場(chǎng)，兩個(gè)兩個(gè)或三個(gè)三個(gè)進(jìn)場(chǎng)。
 
5) 進(jìn)場(chǎng)之后把包放到指定地點(diǎn)。
 
6) 拍照
 
7) 監(jiān)考人員把考生帶到隨機(jī)分配的位置，給你草稿紙和鉛筆(草稿紙三張不會(huì)多給，可以擦，所以盡量在練習(xí)時(shí)候節(jié)省空間，不要大手大腳)。
 
8) 試音，然后開(kāi)始答題。
 
托福考試過(guò)程：
 
1) 閱讀：第一篇閱讀會(huì)比較緊張，因?yàn)槭峭耆�陌生的環(huán)境，大腦沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)。第二第三篇一定會(huì)恢復(fù)。所以不要緊張，繼續(xù)讀下去就是了。
 
2) 聽(tīng)力：第一篇聽(tīng)力要留神，因?yàn)槎�朵還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，容易漏掉一些內(nèi)容。所以做第一篇聽(tīng)力前提醒自己要當(dāng)心。
 
3) 休息：這是關(guān)鍵。休息差不多之后回到座位。這時(shí)如果不點(diǎn)continue鍵是不會(huì)進(jìn)入口語(yǔ)部分的，也就是說(shuō)你想休息多久就能休息多久。 但不要閑著。The chances are that你可以偷聽(tīng)到其他人說(shuō)口語(yǔ)，這完全是有可能的。記錄下來(lái)后猜測(cè)題目，把自己的回答列出大綱，讀熟。然后再點(diǎn)continue，這個(gè)時(shí)候相當(dāng)于考朗 誦而不是口語(yǔ)(此法雖好但不是萬(wàn)全之策，有可能現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)不清或聽(tīng)不到，不能指望這個(gè)拿高分)。