托�？谡Z考前如何調(diào)整心態(tài)

關鍵字托福口語托�？谡Z備考成都托福培訓

2015-04-20 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：閱讀量：手機閱讀

導讀

托�？谡Z考試前如何調(diào)整心態(tài)其實是很重要的，很多考生擔心發(fā)音不準確，影響考試成績。小編就給大家總結了關于托�？谡Z考試前心態(tài)調(diào)整的方法，希望對大家有所幫助。

托福口語考試前如何調(diào)整心態(tài)其實是很重要的，很多考生擔心發(fā)音不準確，影響考試成績。小編就給大家總結了關于托福口語考試前心態(tài)調(diào)整的方法，希望對大家有所幫助。

托�？谡Z考試前如何調(diào)整心態(tài)：

聽音樂

在路上可以聽聽音樂，看個人喜好，但是太舒緩的建議不要，它可能會導致你還沒考試就有睡覺的欲望，昏昏沉沉的考試就不好了。

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心理暗示

考試前考試時一定要在腦中有這樣一個信念 “ 我很認真地復習過了，我已經(jīng)自插了無數(shù)次，這么多的折磨，這么多的苦就是為了今天，打敗 IBT ，我一定行 ” 。無論之前到底是不是復習完全了，此刻不要顧慮那么多，只有一句話 “ 我很充分地準備了，我將取得高分 ” 。

考前深呼吸

最原始而最有效的方法;伸展上體，做伸懶腰狀，大大吐一口氣。

推墻

口語考試前是 10 分鐘的 break ，回到考場前建議 “ 推墻 ” ，推墻時會促使腹部肌肉收縮，你做 speaking 的時候會發(fā)現(xiàn)不會因為緊張或者害怕而發(fā)抖導致發(fā)音不清晰，無形中減壓+提高信心。 (推墻：距墻壁 40—50 厘米站立，兩腿開立與肩同寬，身體向前傾倒，兩臂屈肘雙手貼扶于墻上，然后雙手用力推墻，將身體直立撐起恢復原位，推 15—20 次。)

嚼口香糖

前面半場考試如果怕前面的方法不足以減壓，嚼嚼口香糖吧，咀嚼口香糖有助于舒緩緊張情緒(推薦薄荷口味，還可以緩解口渴)。

以上就是關于托�？谡Z考前心態(tài)調(diào)整的相關介紹，關于托�？谡Z考試，希望大家不要過分緊張，充分準備，充滿信心面對考試。