教師指導(dǎo)：如何才能在雅思口語(yǔ)考試中保持適度緊張

今天QQ聯(lián)系了一位5、6月份在我們這里報(bào)讀雅思VIP1v1課程學(xué)習(xí)的小女孩，她7月12號(hào)就要考試了，想了解下她最近的復(fù)習(xí)狀態(tài)�？赡茏罱�雅思的口語(yǔ)考試都安排在了周間，她說(shuō)昨天就已經(jīng)考了口語(yǔ)。雖然之前上課的時(shí)候總是跟她聊不要緊張，放松，她的口語(yǔ)很棒，能正常發(fā)揮就可以拿到一個(gè)不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)，但她表示考試的時(shí)候還是有點(diǎn)緊張，說(shuō)得有點(diǎn)快。我想，冰凍三尺非一日之寒，她考試緊張的狀態(tài)也不是上課時(shí)的幾次談話，就能夠立即改善。

考試來(lái)臨時(shí)，考生自然會(huì)有些緊張，這是人的一種本能。但往往你越是想控制自己的緊張，反而會(huì)變本加厲，緊張感會(huì)更加厲害。其實(shí)，適度的緊張也有助于保持一種考試中精神力高度集中的狀態(tài)，刺激大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。所以問題的關(guān)鍵是如何才能在考試?yán)锉３诌m度緊張，而不是過(guò)度緊張。

首先，端正考試態(tài)度，化壓力為動(dòng)力，以免未考先慌。不要總是以考試結(jié)果為注意力導(dǎo)向，這樣會(huì)給自己背上沉重的思想包袱�？己昧�，取得理想的語(yǔ)言成績(jī)，保證留學(xué)申請(qǐng)的順利進(jìn)行；沒考好，督促自己認(rèn)真去分析原因，找出存在問題的環(huán)節(jié)，及時(shí)調(diào)整，早日考出理想的語(yǔ)言成績(jī)。

其次，進(jìn)行積極的自我暗示。如“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分，考試并不可怕”、“考試成績(jī)并不重要，只要在考試前作了最大的努和就行”、“不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等等。

最后，要注意考場(chǎng)緊張心理的調(diào)節(jié)。在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過(guò)多地?fù)?dān)心；如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識(shí)地松懈一下；如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼，進(jìn)行深呼吸，閉上雙眼使身體取靜。

優(yōu)惠信息>>

1、報(bào)名6000以上培訓(xùn)費(fèi)打九折。

2、留學(xué)加培訓(xùn)打包項(xiàng)目，原價(jià)1萬(wàn)的課程只需要6000元，可以上40課時(shí)vip1對(duì)3的課程。并且贈(zèng)送一個(gè)暑期活動(dòng)項(xiàng)目。

3、免費(fèi)提供測(cè)試托福、雅思、gre、gmat語(yǔ)言。

4、免費(fèi)做留學(xué)語(yǔ)言學(xué)習(xí)、考試規(guī)劃

精彩專題推薦：